Zielona herbata na odchudzanie

Zielona herbata największą popularności cieszy się w Chinach i Japonii. Gdzie spożycie tego trunku jest tam tak samo normalne jak u nasz czarnej herbaty. Naukowcy właśnie w tym upatrują bardzo niski poziom nadwagi wśród kobiet w tych krajach. Jak pokazały badania zielona herbata podnosi metabolizm. Dzięki czemu spala kalorie i tłuszcz. Przeprowadzone testy w Japonii pokazały, że osoby pijące regularnie 3 – 4 filiżanki dziennie mogą rzucić w ciągu miesiąca do trzech kilogramów. Jednak musimy pamiętać, że należy prowadzić zdrowy tryb życia. W naszym menu nie mogą się pojawić fasfoody, czy też całodniowe oglądanie telewizji. Dlatego zieloną herbatę traktujmy jako suplement diety, która pomaga schudnąć. Zalecane jest wypicie filiżanki przed posiłkiem. Zapełni ona wtedy żołądek i nasz apetyt się zmniejszy. Warto prowadzić minimalną ilość ćwiczeń np. bieganie, przysiady i jazda rowerem. Bardzo ważnym elementem jest odpowiednie zaparzenie zielonej herbaty. Źle wykonana ta czynność może spowodować, że herbata straci swoje właściwości zdrowotne. Najpopularniejszym błędem jest zalewanie liści wrzątkiem. Woda powinna mieć temperaturę 85 stopni. Niektóre rodzaje zielonej herbaty wymagają jeszcze niższej temperatury np. Natural Leaf zalewamy ją wodą o temperaturze 50 stopni. W czasie parzenia najważniejsze to nie przekroczyć 5 minut. Jeżeli chcemy herbaty na pobudzenie to czas powinien być jak najkrótszy. Gdy pragniemy się odprężyć to czas parzenia musi być jak najdłuższy. Najważniejsze jest zachowanie systematyczności. Codziennie pić zieloną herbatę i wykonywać ćwiczenia i efekty muszą przyjść.