Blog
Jak się skutecznie odprężyć?
Pilates jest to system ćwiczeń opracowany przez niemieckiego sportowca Josepha Pilatesa. Pilates uprawiał wiele różnych sportów, był np. artystą cyrkowym, kulturystą, narciarzem i bokserem. Uczył też samoobrony. Podczas I wojny światowej został internowany na Wyspę Man, gdzie pracował jako sanitariusz. Wymyślił system ćwiczeń usprawniających ciało (powodujących, że robi się bardziej elastyczne, a mięśnie bardziej rozciągnięte), wspomagających rehabilitację niepełnosprawnych.
Pilates łączy elementy yogi, baletu i ćwiczeń izometrycznych. Pilates praktykują ludzie na całym świecie.
Istnieją dwa rodzaje kąpieli saunowych: parowa i sucha. W saunie parowej temperatura i wilgotność powietrza są wysokie, natomiast w kąpieli saunowej suchej temperatura jest bardzo wysoka, za to wilgotność niska. Z kąpieli w saunie uchej mogą korzystać również osoby mające problemy z naczyniami krwionośnymi. Do kąpieli parowej można wykorzystać olejki aromaterapeutyczne. Z kąpieli sauna nie można korzystać jeżeli cierpi się na zaburzenia układu krążenia, gdy ma się zbyt wysoką temperaturę ciała, jeżeli choruje się na cukrzycę.
Istnieje wiele stylów yogi. Niektóre z nich kładą nacisk na ćwiczenia fizyczne, inne bardziej się skupiają na duchowości. Istnieją zarówno dynamiczne, jak i bardzo statyczne rodzaje yogi. Ashtanga Vinyasa Yoga (inaczej Power Yoga) będzie w sam raz dla wysportowanych osób lubiących wysiłek fizyczny. Yoga Iyengara to styl statyczny, bardzo dobry dla osób początkujących i osób mających kłopoty z kręgosłupem. Satyananda Yoga to nie jedynie ćwiczenia fizyczne, lecz także medytacja i techniki oddychania. Twórcą Sri Sri Yogi jest Sri Sri Ravi Shankara. Wiedza na temat yogi przekazywana jest w zabawny sposób, oprócz pozycji jogi wykonuje się ćwiczenia oddechowe i relaksacyjne. Każdy znajdzie idealny dla siebie rodzaj yoga .
Najnowsze dziewczyny
Nie poszczęściło mi się w miłości, a jednak mam w sobie ciekawość nowych relacji. Jestem…
Hej, jestem Wojtek, świeżo upieczony student ASP. Niedawno trafiłem do stolicy rozpusty i w końcu…
Choć kawał ze mnie chłopa, jestem sympatycznym gejem, można powiedzieć misiakiem… Nie gryzę (chyba że…
Gejem jestem od zawsze, wiedziałem znacznie wcześniej niż moi koledzy i wiele dzięki temu eksperymentowałem.…
Określam się mianem romantyka. Zwykle potykam się na chodniku, bo akurat znowu jestem głową w…
Hej, jestem Tadeusz - gej, który kocha rozmawiać i wie, jak to robić. Od zawsze…