Jak zwalczyć nieśmiałość

W obecnych czasach nieśmiałość z pewnością utrudnia życie. Współczesny świat promuje ludzi przebojowych, potrafiących pokazać swoje możliwości w każdej chwili. Nieśmiałością jest specyficzny stan psychiczny, pojawiający się najczęściej w chwili kiedy jesteśmy oceniani czyli sądzimy, że jesteśmy oceniani. Nieśmiałość okazywać się może na różne sposoby. W dużej mierze ludzie nieśmiali w sytuacjach stresowych czują zakłopotanie, lęk i skrępowanie. Nie są w stanie być na luzie, nie są w stanie swobodnie się wysłowić lub wykonać nawet stosunkowo prostych czynności. Przedstawionym wcześniej symptomom towarzyszą też charakterystyczne dla stanu napięcia nerwowego objawy somatyczne jak np. drżenie rąk, bóle brzucha itd. Skutkiem nieprzyjemnych odczuć wynikających z nieśmiałości coraz częściej bywa świadome lub podświadome omijanie sytuacji stresowych. Ludzie nieśmiali często izolują się z życia towarzyskiego. Ciężko o konkretny i jednoznaczny wykaz powodów występowania nieśmiałości. Po pierwsze warto zaznaczyć, że każdy z nas jest pewnego rodzaju nieśmiały – wielu obawia się pewnego rodzaju zdarzeń niektóre okoliczności wywołują w nas małe bądź duże zakłopotanie. Problem objawia się, kiedy zamiast naturalnych barier mamy do czynienia z nieśmiałością chorobliwą. Każdy z nas jest nieśmiały w określonych sytuacjach i nie ma w tym nic negatywnego, o tyle nieśmiałość psychiczna jest zaburzeniem, które bardzo często utrudnia lub uniemożliwia normalne egzystowanie. Przyczyny występowania psychicznej nieśmiałości są różne. Zwykle mówi się w tym kontekście o niskiej samoocenie, wysokich wymaganiach stawianych przez siebie lub przez rodziców, przykrych doświadczeniach z przeszłości, a także o elementach genetycznych. Większość z nas w pewnym stopniu codziennie walczy z nieśmiałością. Dla ludzi pewnych siebie i przebojowych oznacza to raczej zabawę i sprawdzanie się w przeróżnych mniej lub bardziej ważnych sytuacjach. Dla osób bardziej skrytych, każda próba przezwyciężenia nieśmiałości to prawie walka o być lub nie być. Niezależnie od tego, czy nieśmiałość dokucza nam w trakcie wystąpień publicznych, konfrontacji z innymi ludźmi czy w innych sytuacjach warto z nią walczyć. Głównym i współcześnie jednym ze skuteczniejszych sposobów na pokonanie nieśmiałości są ćwiczenia NLP. Warto pamiętać jednak o tym, że nie każdy z nas powinien być mistrzem przemawiania. Przecież wielu z nas ma sporo mniejszy temperament. Nie ulegajmy presji społecznej, która zmusza nas do bycia wbrew samemu sobie.